随着预产期的临近，大多数的准妈妈都是即期待又担心，迫切希望早一天见到朝思暮想的宝宝，同时又非常担心分娩过程，尤其是对疼痛的担忧。由于产妇对痛的承受能力个体差异很大，约有10%的产妇在分娩过程中并不感到特别疼痛，但是也有一定比例的产妇却感觉非常痛。生孩子真的会疼不欲生吗?
5月27日(本周日)，蕙心医院妇产科助产士李梦婷为大家分享《减痛分娩》课程，来聊一聊面对产痛我们有哪些方法可以减轻疼痛呢?本期，我们还将开展益智拼图活动，各位亲，速速约起来哦~
本期知识讲座内容预告
分娩减痛新技能get√
1、呼吸减痛
深呼吸是最简单、应用最广泛的一种分娩减痛方法。深呼吸不仅有助放松你的身体很紧绷的神经，还能为宝宝提供更多的氧气。
方法是：闭上眼睛，用鼻吸气，然后用嘴巴呼气，呼气时间应该比吸气时间长。呼吸节奏要保持平稳。
宫缩强劲时，你可能没办法呼吸得很深，控制在自己觉得舒服的范围内就可以了。当宫缩特别强烈时，深呼吸的作用可能就不明显了，这时你可以试试较快频率的"hu hu hu hi-"。
2. 自由调整身体姿势
怎样舒服怎么来，倾听自己的身体需求。当宫缩越来越强烈时，你的身体会本能调整到让你更舒服的姿势。在走廊里散步，往往会比躺在医院的床上更舒服。当宝宝的头挤压你的尾椎骨，你感到背痛时，散步会让你觉得时间没那么难熬了。
此外，你还可以尝试以下姿势：侧躺、坐在摇椅上、左右摇摆身体、两腿叉开坐在凳子上。
斜靠在你丈夫身上，用双手抱住他的脖子或腰部。把垫子或枕头放在椅子旁边的地上，跪在上面，身体向前倾斜，靠在椅座上。
注：更多精彩内容，请于本周日来蕙心医院孕妈咪学校聆听~
益智拼图活动预告
怀孕的日子真的要过的这么谨慎又无聊吗?NO!NO!来蕙心孕妈咪学校精彩的DIY手工活动让你的孕期生活乐起来。
蕙心孕妈咪学校往期手工DIY课花絮
本期，蕙心孕妈咪学校特别带来益智拼图游戏，漂亮的孕妈咪们，带上你的老公/闺蜜，一起来玩吧!好心情的孕妈更容易生下健康可爱的宝宝哟。
本图仅为参照，以活动实际图片为准。
本期孕妈咪学校课程预告
开课时间：5月27日(周日)上午10:00
课程内容：《减痛分娩》讲座、益智拼图
讲课老师：李梦婷(妇产科助产士)
主持老师：田小燕
授课地点：蕙心医院4F多功能媒体厅
预约学习热线：020-61063966
咨询电话：18664552322(田老师)