警惕世界杯健康"红牌"
6月19日，资阳的杨先生边熬夜看球，忽然猝死。
宜昌男子看世界杯突发心梗，年仅28岁。
巴西队补时连进两球后，杭州一球迷突发脑溢血，目前生命垂危!
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四年一度的足球世界杯
意味着熬夜看球
聚餐暴食
啤酒助兴
呼朋唤友一起“嗨”
如火如荼的六月运动狂欢
吃紧不仅是比赛
当心你的健康也要亮"红牌"
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别让世界杯影响到健康乃至生命!科学地调理与正常作息，才是玩好世界杯的根本态度。
——广州蕙心医院中医专家
熬夜多了可能导致阴虚阳亢、
肝火上炎或气血亏虚等问题，
除了科学补眠外，
还可以通过饮食调理来减少熬夜对身体的损害。
蕙心中医把脉
熬夜会伤肝损阴，即使是健康人群，
如果长期熬夜也会导致阴虚阳亢，
出现头晕、潮热、五心烦热、胃口差、失眠等症状。
对症方法
白天泡一杯菊花山楂茶，
既能清肝火散结，又能消食健胃，
帮助打开胃口。
饮用绿茶、夏枯草凉茶，
有助于清热。
用西洋参或五味子泡水，有滋阴的功效。
从中医阴阳理论角度看，
夜晚属于阴，长期熬夜者，
由于缺乏睡眠，即伤气，又伤阴，
使全身心、肝、肺、脾、肾五脏均有亏损，
所以治疗上最好是既补气阴，又调五脏。
其中西洋参就具有补气阴的功效，
而五味子则起到调五脏之功。
蕙心中医把脉
除了阴虚阳亢之外，
气血亏虚是熬夜可能导致的另外一种状况，
尤其容易出现在身体“底子”较弱的人身上，
导致头晕乏力、胃口差、精力不足的症状。
对症方法
大枣桂圆粥作为夜宵，可起补血益气的作用。
蕙心医院中医专家建议
熬夜期间不要滥用补品。
夏季宜多吃养心安神，
养阴生津之品，茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉
等都是不错的选择。
除此之外，不妨多吃一点“苦”。
苦味的食物可以养阴清热解烦，
比如苦瓜、野菜。
熬夜之后最好不吃煎炸类食物，
容易给肠道带来多重负担，
也影响睡眠。