虽然天气越来越冷，但阻挡不了我们孕妈咪学校的热情。12月24日上午10时，蕙心医院孕妈咪学校又和大家见面了。本期活动由《科学坐月子》专家讲座、有奖问答、彩沙手工画等环节组成。整个活动既有满满的干货知识又充满乐趣，准爸妈们在学习中渡过了一个快乐的周末。
本期孕妈咪学校活动回顾
环节一：妇产科专家讲解《如何科学坐月子》
本期，蕙心医院特邀妇产科医生周洪宇为孕妈咪上课，内容紧紧围绕“如何科学坐月子及坐月子常见问题”进行讲解。
整个课程，周医生以文字和生动的图片为大家分享传统坐月子的误区，产褥期身体变化及饮食指导、产后需要注意的问题，产后如何护理等知识，实用的知识让很多孕妈咪纷纷拿出手机拍下课程内容。
授课现场
环节二：有奖互动问答
为了巩固所学知识，课间周医生还邀请现场准爸妈上台参加有奖互动问答，现场气氛欢乐热烈，很多准爸妈纷纷抢答，并获得了精美的小礼品。
现场抢答环节
环节三：彩沙手工画
手工绘画，是一种良好的胎教行为。孕妈咪在参加活动中，可以体验艺术的魅力，带来心理的愉悦。同时这种感觉也将传达给宝宝，增强宝宝对美感的认知。
本期彩沙绘画活动精彩掠影
本期，蕙心医院孕妈咪学校特开展彩沙手工画活动，让准爸妈在学习中收获了绘画带来的乐趣。
本期彩沙绘画作品精彩一瞥
本期讲座知识分享
产后如何科学坐月子?
- 产后要活动
顺产后准妈妈们要尽早下床活动，但每次活动时间不要超过1-2小时，避免长时间站立。剖宫产的妈妈们一般术后6小时可以翻身，术后24小时后就需要下床活动了。
- 可以洗澡、洗头、刷牙
产妇本来汗腺很活跃，容易大量出汗，下身还有恶露，身上的卫生状况很差，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成产褥期感染。
现在的家庭环境都比较好，有太阳能热水器，浴霸，吹风机，完全可以避免产后洗澡感染风寒的情况发生，洗个澡发现心情也变好了。
一般顺产一周后便可进行淋浴;剖腹产视伤口的恢复情况而定，一般要等到2周后才能淋浴，期间可以擦洗。洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
当然了，如果平时体质稍微较差的宝妈，就需要根据自己的情况来了。洗完澡要尽快擦干身体，洗完头也要及时吹干头发。
还要保持牙齿清洁，养成餐后漱口，睡前刷牙的习惯。
- 可以开空调
还记得之前三伏天淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。家人解释说：为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。那可是三伏天呀!
温馨提醒：坐月子期间是可以吹空调的，但是要避免冷风直吹身体;室内温度最好保持在26-28度之间。
- 可以吃水果
一些传统观念认为，水果和蔬菜都是凉性的生冷食物，因此不让产妇在月子里吃这些食物，其实有些水果和蔬菜富含维生素c和纤维素，再加上产妇在月子里很容易便秘，蔬菜水果有助于消化，能预防或缓解产后便秘。
比如苹果和香蕉就是很好的水果，苹果是温性的，营养价值高，含有多种维生素，香蕉还可以预防便秘。只要是常温，保证不是从冰箱拿出来的水果就可以。
- 产后饮食
月子里要比平时多吃一些蛋白质，但喝浓汤要适量，防止油脂摄入过多。如有些宝妈乳腺管堵塞，如果喝浓汤将会加重状况。
产后第一周应以清淡、易消化的食物为主，第二周就可以多吃催乳的汤类了，像如花生猪蹄汤，鲫鱼汤等等。
- 42天后要进行产后复查
我们所说的产褥期一般是要6周，这也是为什么要42天去进行产后复查的原因，产后复查主要是对生产时的产伤、子宫、盆底肌等恢复情况进行检查，让自己了解身体的恢复情况。
最后，感谢各位准爸妈对蕙心医院的信任，下周我们不见不散。
为了让孕妈咪渡过一个愉快的孕期生活，蕙心医院孕妈咪学校将本着“品质医疗 蕙心服务”的宗旨，为孕妈咪带来更多精彩有益的活动。
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