这是一场爱的旅程……我愿意和身边的人分享孕育过程中的点点滴滴……我满怀爱的心意亲手制作宝宝的第一件礼物……我期待和更多的孕妈妈一起交流孕育心得，一起学习成长，一起探讨未知的困惑，在旅程中互相鼓励，幸福的走下去……

蕙心医院孕妈咪学校  与你共享新生喜悦

本期课程预告

　　您经历了从头晕、呕吐，到胎儿的频频发功;拖着笨重的身体步履蹒跚;更经历了痛心入骨般的分娩疼痛。孕育新生命的过程虽然辛苦，但这些辛苦都将在宝宝出生后转化为幸福。

　　针对孕期常见的各种不适症状，本周，蕙心医院特邀妇产科医生程虹英为准妈咪讲解《如何缓解孕期各种不适》，教您一些舒缓的方法，让您开心快乐的度过孕期。

　　本期，蕙心孕妈咪学校还将开展第二期寿司DIY活动，欢迎孕妈咪们提前报名参加!

如何缓解孕期各种不适(本期课程部分内容)

• 孕吐，高发阶段——怀孕初期

　　舒缓方法：

　　有孕吐症状的孕妇，在饮食方面必须特别留意。早上刚起床时，往往恶心感最明显。建议前天晚上先在床边准备苏打饼或烤过的吐司，第二天天先吃点东西后再下床，可稍微分散注意力及舒缓恶心感。平日应以清淡料理为主，可多摄取富含维生素B6食物，并谨守细嚼慢咽、少量多餐的大原则。

　　提醒，“若持续到18周仍有严重孕吐，最好主动就医检查，以确认是否有其他内科问题的可能性”，常见问题如慢性胃炎或胃溃疡(肝胆肠胃科)、甲状腺亢进(新陈代谢科)等，这都不容小觑。

• 频尿，高发阶段——怀孕初&后期

　　舒缓方法：

　　频尿是孕期的必然现象，几乎是无可避免，因此不需要特别治疗。孕妈咪只需要顺其自然，想上厕所就去上，千万不要憋尿，以免产生后遗症。为了协助孕妈咪预防泌尿系统疾病。

　　建议每日所需喝水量要达到2,000c.c.，若膀胱有细菌就可以借由多喝水将尿液稀释排出，但尽量把小便排干净，减少感染的概率。不过膀胱太胀时，容易造成膀胱无力，当膀胱无力时，小便就更容易排不干净，造成频尿与感染，所以孕妈咪务必记得2～3小时要去上一次厕所。

本期《寿司DIY》活动提前看

　　号外、号外、号外……听说，聪明的粑粑麻麻已经准备好，在寿司DIY中，和还未出世的宝宝一起享受胎教嗨皮时光吧!寿司是大家熟知又喜欢的一种美食，许多人爱吃，但由于各种原因又没办法亲自动手做，所以，这个周末，给大家准备了一场味蕾盛宴——寿司DIY，为您准备好一切材料，大家一起跟随吃货的脚步约起做寿司吧，不用费心准备食材，也不用发愁选择场地，在蕙心医院孕妈课堂，就能让可爱的孕妈妈们尽情体验制作美食的乐趣，如果你爱美食、爱寿司，想度过一个嗨皮嗨皮的周末，那就一起来，跟着吃货清清，掌握学做寿司的技巧，享受味道鲜美的寿司。

课堂礼品签到即送

本周孕妈咪学校课程预告

开课时间：11月19日(周日)上午10:00

课程内容：《如何缓解孕期各种不适》、寿司DIY

授课老师：程虹英(妇产科医生)

授课地点：蕙心医院4F多功能媒体厅

医院地点：天河区华观路1965号

预约学习热线：020-61063966

咨询电话：18664552322(田老师)