时尚漂亮的明星孕妈辣么多，难道真因为她们是明星，美丽天生而来吗?完全不是……是因为她们知道“孕”动起来，在孕期做专属的孕妇瑜伽，才能够更好地助力自然分娩。

伴着轻缓的音乐，和胎儿一起感受瑜伽的美妙

　　12月10日(本周日)，蕙心医院孕妈咪学校，第二期免费孕妇瑜伽课，即将快乐起航，席位有限，有兴趣的孕妈咪抓紧预约了!

孕妇瑜伽的好处

　　1、控制腹部肌肉力量，缩短产程

　　孕妇在练习瑜伽时，扩张了盆骨和子宫收缩，有助于缓解或减少产程中的痛楚和不适感，让你享受到缩短产程的幸福。

　　2、让胎儿宝宝灵活敏锐，健康成长

　　孕妇在练习瑜伽时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，让胎儿变得更加灵活敏锐、健康成长。

　　3、正确的呼吸技巧和放松方法

　　孕妇可以通过练习瑜伽，掌握正确的呼吸技巧和放松方法，改善胸闷、气短的症状，使心脏和肺部肌肉都处于良好状态，为日后的顺产和产后身体的恢复打下良好的基础。

　　4、改善血液循环，缓解身体不适

　　孕妇可通过瑜伽锻炼，改善自身血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑腹中宝宝的重量，缓解腰背酸痛的症状，强化关节和肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

　　5、建立自信，让心态平和，减少焦虑

　　孕期总是容易陷入莫名的烦躁和担忧，这样的坏心情也会影响到腹中的胎儿。而怀孕期间的瑜伽练习可以帮助女性建立自信，练习的呼吸法也能够帮助孕妇缓解压力，改善睡眠，消除紧张情绪。同时瑜伽有规律的锻炼，能帮助孕妇减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

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蕙心医院往期孕妈咪课剪影

　　名额有限，报名从速哦~

　　上课时间：12月10日(本周日)上午10：00

　　上课内容：孕妇瑜伽实践课

　　授课老师：田小燕

　　上课地点：蕙心医院4F多功能媒体厅

　　预约电话：18664552322(田老师)

　　微信预约方式：孕妇姓名+电话+瑜伽课